Kötü bir ruh hali bizi sık sık rahatsız eder. Ama ondan kurtulmanız gerekiyor. Birkaç sır, kasvetli bir günü nasıl pozitif bir güne dönüştüreceğinizi öğrenmenize yardımcı olacaktır.
En önemlisi, kendinize bir mola verin. Çok çalışıyorsanız veya çalışıyorsanız, kendiniz için bir dinlenme günü ayarlayın veya en azından boş zamanlarınız için kendinizi tedavi etmek için birkaç saat ayırın. Ekipman, telefon, iPad, bilgisayar ve diğer her şey olmadan rahatlayarak zaman geçirmeye çalışın. Sanal dünyanın değil, gerçek dünyanın tadını çıkarın. Özellikle can sıkıcı çağrılar ve sosyal hizmetler için sürekli özlem olmadan. ağlar. Böylece, dikkatinizi dağıtır ve belki de kötü ruh halinizi unutursunuz.
Başka bir, demek ki, "kötü tavsiye" - odanızı veya alan rahatlatır düzenli. Kötü bir ruh halinde olduğunuzda, güzellikler olmadan nasıl olabilir? Kendinizi lezzetli bir şeyle şımartın: çikolatalar, kurabiyeler, tatlılar …
Bir film izleyin veya bir kitap okuyun. Bir film izlerken veya okurken, diğer insanların problemlerini araştırır ve bir süre sizinkini unutursunuz. Dikkat dağıtıyor, rahatlıyor ve ayrıca film de ilginç.
Kötü bir ruh halinde olduğunuzda, uzun zamandır istediğinizi yapın, ancak bunun için zamanınız yoktu.
Gül! Kahkaha hayatı uzatır ve neşelendirir.
Biraz uyu! Ve istediğiniz kadar. İlk olarak, uyku çok önemlidir ve ne kadar uyuduğunuz ve ruh halinize bağlı olacaktır. İkincisi, hiçbir şey, çalar saat olmadan uzun bir uyku olarak ruh halini yükseltmez. Kendinize bir ev mini spa yapın. Hafif kokulu mumlar, köpüklü bir banyo yazın.
Evcil hayvanlarınızla oynayın. Bir kaplumbağa mı, köpek mi yoksa kedi mi olduğu önemli değil. Bu dünyanın dehşetini düşünmek zorunda değiller, bu yüzden her zaman olumludurlar ve bu olumluları sizinle paylaşmaya hazırdırlar.
Yürüyüşe çıkın. Kulağa bayat geliyor, ancak temiz havadan sonra bile iştahtan bahsetmemek için ruh hali daha iyi olacak. Eğer yürümekten sıkılıyorsanız, mini bir alışverişe çıkın. Sonuçta, alışverişin kötü bir ruh hali için harika bir tedavi olduğunu hepimiz biliyoruz.
Spor için gidin. En azından biraz. Spor sizi gerçekten olumsuz duygulardan kurtarır ve kendinizi daha iyi hissedersiniz. Evden ayrılmak gerekli değildir. Basit bir şarj, yoga matı ve egzersiz DVD'si bile yeterlidir.
Sevgili akrabalarınızla veya arkadaşlarınızla sohbet edin. İyi bir şirket her zaman neşelendirir, her zaman eğlencelidir.
Dans. Ama sanki hiç kimse seni görmüyormuş gibi yap. Olumlu duygular denizi alacaksınız.
Ve elbette, birini güzelleştir. Eski kız arkadaşınla (arkadaşını) ara ve barış yap, yoldan geçenlere gülümse. Başkalarına iyilik yaptığınızda, kendi ruh haliniz daima yükselir.
Ve şimdi kötü bir ruh halinde iseniz, tavsiyemi kullanın ve en azından biri kesinlikle size yardımcı olacaktır. Size olumlu!
