Ashley Parker Angel süper uygun, (merhaba, abs!) Ve 2018'e geri dönmen için bazı özel ipuçları ve resimler var!
36 yaşındaki Ashley Parker Angel hayatını sağlığa ve iyiliğe adadı (ve fitness kazançlarını ve sıcak bedenini Instagram'da paylaştı), bu yüzden bu tatil sezonunda raylardan çıksanız bile, nasıl alacağınız konusunda bazı tavsiyeler sunuyor iz arkasında!
“1. İyi Alışveriş Yapın. Tatilden sonra, kendinize sağlıklı seçenekler sunmak her zamankinden daha önemlidir. Tatlılar ve ikramlar hala hayatınızın bir parçası olabilir, ancak besleyici yiyecekleri de stoklamayı ve onları el altında tutmayı unutmayın. Hile yemeklerinden tamamen kaçınmanız gerekmez, ancak sağlıklı alternatifler aşırıya kaçmamak için anahtardır!
2. Önde Planlayın. Yapılacaklar listenize uygunluk planlayın ve gerçekleşme olasılığı daha yüksektir. Şınav, burpees, lunges ve tahtalar gibi 20 dakikalık vücut ağırlığı egzersizleri bile kalori yakmak ve sizi yağ yakma modunda tutmak için yeterlidir. Seyahat ediyorsanız, yanınızda bir sırt çantası meyve, fındık ve sebzeler bulundurun. Sağlıklı atıştırmalıklar daha sık yemek, açlık moduna girmenizi engelleyecek ve fast food'a karşı koymanıza yardımcı olacaktır. Yoğurt, protein barları ve sarsıntı gibi atıştırmalıklar koşarken iyi seçeneklerdir.
3. Erken Egzersiz Yapın ve Uykuyu Kandırmayın. Egzersizlerinizi sabah yapın, böylece günün geri kalanında iş ve arkadaşlarınızla ve ailenizle bir araya gelebilirsiniz. Erken egzersiz yapmak, artık 2018'de zaten bir fitness seansını zaten sıkışmış bir paket programına sıkıştırmak zorunda kalmamanız gerektiği anlamına geliyor. Mümkün olan en iyi gece uykusunu aldığınızdan emin olmak için Hibernate (LiveHighLevel.com) gibi tamamen doğal bir uyku yardımı almanızı öneririm. (“HollywoodLife” kodunu% 50 indirimli kullanın!)
4. Sulu Kalın. Çoğu insan zaten yeterince su içmiyor. İyi, eski moda H20 metabolizmanızı tetikler ve toksinleri atmaya yardımcı olur. Ayrıca yağlı yiyeceklerden veya alkolden şişirilmemenin en hızlı yolu.
5. Yaratıcı Olun. Şunu kabul edelim - tatiller yılın gevşemesi ve keyfini çıkarmanız gereken zamandır. Ancak hızlı bir şekilde yolunuza devam edebilirsiniz. Kış aylarında aktif kalmanın yaratıcı yollarını bulun. Aile buz pateni yapın, kalan dekorasyonları görmek için mahallede yürüyüşe çıkın veya oturma odanızda bir iPod dans partisi yapın. İşe ve gerçek hayatınıza geri döndüğünüzde tam bir antrenman alamayabilirsiniz, ancak 15 dakikalık aktivite bile formda ve sağlıklı kalmanız için uzun bir yol kat edebilir. ”
Yukarıdaki galeride Ashley'den ÖZEL fotoğrafları görmek!
, Tatil kilo alımını kaybetmeye mi çalışıyorsunuz?
