Lea Michele, 'Kadın Sağlığı' Kasım 2015 sayısında düz karnını gösteriyor ve şimdi onun ince sırlarını açıklıyor!
29 yaşındaki Lea Michele, kırışık bitkin şortları, ab-baring mahsul üstleri ve Lana Pulse Ring gibi basit mücevherleriyle son kapağında kıskanılacak cesedini gösterdi. Ancak antrenman rutini kişisel antrenörler veya fantezi ekipman içermez - aslında, en sevdiği iki şey ücretsizdir ve biri kendi evinizde yapılabilir!
Amazon'da Satın Alın!
Lea, Kadın Sağlığına en sevdiği antrenmanları anlattı:
“Yürüyüş ve sıcak yoga arasında gidip geliyorum. Sıcak yoga benim mutlak favorim. New York'ta Jonathan Groff ile Bikram yoga yapmaya başladım ve şimdi burada [LA'da] stüdyoları seviyorum ve bunu her zaman yapıyorum. Gerçekten takıntılıyım. ”
Lea'nın antrenmanını kopyalamak için yapabileceğiniz şeyler:
1. Yürüyüş
“Benimle Glee'de olan Becca [Tobin] ile gerçekten yakınım ve her zaman yürüyüşe çıkıyoruz. Haftada yaklaşık dört kez yürüyüşe çıkıyorum; Dışarıda olmayı seviyorum. ”
Ayrıca kısa bir süre önce Malibu, Kaliforniya'da erkek arkadaşı Matthew Paetz ve sıradan yürüyüşten çok daha yoğun olan iki arkadaşla birlikte süper gelişmiş parkurlarla bir sağlıklı yaşam çekildi! “İlk günkü his şöyleydi, 'iiiiit yaptım! Planeeeeet'teki en güçlü insanım! ' Üçüncü veya dördüncü gün daha çok, 'Acı çekiyorum. Bu korkunç. Sevgili Tanrım, şu çalıya git. Bush'a git, sonra kayaya git… '”
2. Sıcak Yoga:
“[Becca ve ben] sıcak yoga yapıyoruz; Onlara biraz maneviyatı olan egzersizleri seviyorum. Meditasyon, detoks ve harika bir antrenmanın en büyük birleşimi. ”
3. Pilates:
“Emma Roberts beni New Orleans'taki Pilates ile tanıştırdı, ” diyor Lea. Haftada birkaç kez Romney Pilates Merkezi'ne gidiyorlar (ve egzersizlerini Instagram!)
Lea michele düz abs - nasıl kalır merkezli
“Strese girdiğimde, bence benim için çok aktif bir hayat yaşıyorum. Ne olursa olsun, güzel bir yürüyüşe gidebilirsem, ya da biraz kadeh şarap alabilir ya da iyi yemek yiyebilirsem, bu her zaman en iyi ilacım. ”
Lea gibi yürüyüş ve yogadan hoşlanır mısınız?
- Dory Larrabee-Zayas
