Kelly Ripa 48 yaşında son derece zinde. Peki, 'Kelly ve Ryan'la Yaşayın' ev sahibi nasıl harika görünmeyi ve bu kadar çok enerjiye sahip olmayı başarıyor? Ünlü bir beslenme uzmanı, diyetin nasıl önemli bir rol oynadığını açıklar.
48 yaşındaki Kelly Ripa, ABC talk show Live With Kelly ve Ryan'da her sabah bir güneş ışınıdır. Ve güne başlamak için sabah 5: 30'da olmasına rağmen, hala işten sonra en az bir saatlik egzersize uymayı başarıyor. Onun plaj vücudu söz konusu olduğunda kesinlikle kendini adamıştır. Ama cidden, her şeyi yapacak enerjiyi nerede buluyor? Süper kadın mı? Yoksa çok sağlıklı mı? Muhtemelen ikisinden de biraz.
Kelly'nin çoğunlukla alkalin diyetini takip ettiğini biliyoruz. Konuşma şovunda bu konuda açıkça konuştu ve açıklanamayan eklem ağrısı ile ilgili yardım ararken diyeti bulduğunu söyledi. Avı onu ünlü beslenme uzmanı ve Get Off Your Acid'in yazarı Dr. Daryl Gioffre'ye götürdü. Kelly, alkalin şekilde yemeye başladı ve yaşam tarzını değiştirdiği için çok yararlı buldu - ve hatta kitabın ilerisini yazdı.
Alkali diyet oldukça bilimsel geliyor - ancak parçalandığında çok basit. Anahtar, sebze alımınızı arttırmak ve şeker ve kırmızı et gibi asit oluşturan gıdaları kesmek. “Vücutta sağlık oluşturan yiyecekler var ve vücutta toksin oluşturan yiyecekler var” diye açıklıyor Dr. Gioffre. “Yapmak istediğiniz şey asidik olan şeyleri kaldırmak istiyor. Yani, şeker, tahıllar, yapay tatlandırıcılar, çok fazla et veya hayvan bazlı proteinler ve süt ürünleri. Ve alkali yiyecekleri diyete sokmaya odaklanıyoruz, böylece yeşil yapraklı sebzeleriniz, ıspanakınız, lahana, su teresi, marulunuz. Brokoli ve karnabahar gibi sebzeleriniz. Soğan, turp ve lahana gibi kükürt bazlı sebzeleriniz. ”
Sebzelerin sizin için iyi olması sürpriz değil, ancak karbonatlı suyun vücudunuz için tamamen toksik olduğunu biliyor muydunuz? Gioffre'ye göre, Kelly'nin vücudunu ne kadar incittiğini anlayana kadar günlük olarak içtiği bir şey. “Kelly, dirseklerinde ve eklemlerinde acı çektiği bir sürü farklı doktora gitti, kitabın önünde bunun hakkında konuştu ve büyüklerinden biri karbonatlı su idi. Kaç kişi karbonatlı suyun sizin için sağlıklı olduğunu düşünüyor? Karbonatlı su, vücuttaki en asidik kimyasallardan biri olan karbondioksit gazı ile beslenir, bu yüzden nefes almak çok önemlidir çünkü oksijene girmekle ilgilidir, daha da önemlisi karbondioksit gazını çıkarmakla ilgilidir. Kelly her gün karbonatlı su içiyordu ve sonra eklemlerinin neden bu kadar acı verici olduğunu merak ediyordu ve çılgın şey, programımda üç gün kaldıktan sonra semptomsuzdu ve bu 12 aydan fazla bu semptomlarla uğraştıktan sonraydı. ”
Alkali diyet kilo kaybına odaklanmamış olsa da, bu sağlıklı olmanın bir yan etkisidir ve Dr. Gioffre'ye göre hastalarının bu şekilde yemek yerken hızla kilo vermesi yaygındır. Alkaliye girdikten sonra bile 50 kilo verdi. “Fazla kiloluysanız bu bir asit problemidir. Olan şey şu ki, tüm bu asidik gıdaları yediğinizde, vücut aşırı asidik hale gelir, böylece vücudun PH'unu stabilize etmek için elinden geleni yapması gerekir. Ve yaptığı şey, asidi nötralize etmek için bir tampon olarak yağ üzerinde tutar. Vücudunuz onları boşaltmak için enerjiye veya doğru besinlere sahip olduğunda, yapar.
: Mineraller vücudunuza, buğday otu suyu ve kereviz suyu gibi bu besin açısından zengin gıdalar ve avokado ve koyu yeşil yapraklı sebzeler gibi daha önce bahsettiğim tüm formlarda koymaya başladığınızda, mineraller toksinlere yapışır ve onları vücuttan atmak. Yağ hücresi toksine bağlıdır, bu yüzden yağ vücudu detoksifikasyonun bir yan ürünü olarak bırakarak biter, zahmetsizdir. ”Daha fazla enerjiye sahip olun, hastalıktan kaçının ve plajda daha iyi görünün mü? Brokoliyi geç lütfen.
