İş, ev içi sorunlar, çocuklar - tüm bunlar psikolojik ve fizyolojik sağlığınızı etkileyebilir. Dinlenmemenin neden olduğu sürekli stres, kronik yorgunluk ve sağlık sorunlarına yol açar. Durup bir şeyi değiştirmeye başlamanın zamanı geldiğini nasıl anlayabilirim?
Rahatlamanın ve problemleri unutmanın zamanı geldiğini anlayarak, kronik yorgunluğun nedenlerini hatırlamanız gerekir. Bu kalıcı bir iş, aile işleri, aile içi sorunlar, sürekli stres ve hatta depresyon. Ancak yorgunluğun ana nedeni uygun dinlenme eksikliğidir. Bildiğiniz gibi, daha iyi üretkenlik için, sadece sürekli çalışmak değil, kelimenin tam anlamıyla kendinizi "öldürmek", aynı zamanda düzgün ve tamamen rahatlamak gerekir.
Fakat işin sağlığı olumsuz etkilemeye başladığını nasıl anlayabiliriz?
İlk olarak, sürekli ilgisizlik. Hiçbir şey yapmaya isteksizlik genellikle tembellikten değil, basit yorgunluktan kaynaklanır, bu nedenle uzun süreli ilgisizlik farkederek, her şeyi bir kenara koymak ve rahatlamak için acele edin. Bundan sonra, çalışma arzusu eksikliği ortadan kalkacak, işler artacak ve verimlilik artacaktır.
İkincisi, uyku bozukluğu. Bu sorun da çok ciddidir, çünkü uyku sırasında bir kişi uyanıklık sırasında çok gerekli olan enerji alır. Ve hangi sonuçların uzun bir sağlıklı uyku eksikliğine neden olabileceği açıktır. Bu nedenle, böyle bir sorunu fark etmek, sakinleştirici veya uyku hapı içmeyin, sadece rahatlayın, günü tatile geçirin.
Daha ciddi bir sorun, sinir sisteminin ihlalidir. Sürekli arızalar, aşırı duygusallık, öfke veya saldırganlık - bu durma zamanının ana zili.
Tüm bu aşamalardan sonra , fizyolojik düzeyde zaten hastalıklar var. Kronik yorgunluğun gastrit, çeşitli deri döküntüleri, migren, kritik kilo kaybı, mide problemleri gibi ciddi hastalıklar geliştirdiğini biliyor muydunuz? Kalp hastalığı nadir değildir.
Fakat çok fazla zaman harcamadan işten nasıl mola verebilirsiniz ?
Harika bir fikir, ailenizle, örneğin parkları, sergileri veya sinemaları ziyaret ederek geçirmek. Gününüzü bir güzellik salonuna veya kuaföre gitmeye adayın, ilginç bir kitap okuyun veya iyi bir film izleyin. En sevdiğiniz hobilerinize bir gün verin.
En önemli şey, tatilinizin size zevk vermesidir. Hiçbir işin değerli sağlığınızın yerini alamayacağını unutmayın !
