Düğünden önce nasıl kilo verilir

Kendi düğününde kendinden emin olmak için gelin formda olmalı. Ciddi olaydan bir ay önce fazla kilo kaybedebilir ve rakamı sıkabilirsiniz.

Kullanım kılavuzu

1

Düğünden önce kilo vermek gibi ciddi bir niyetiniz varsa, bu işleme doğru beslenmeye geçişle başlayın. Abur cuburlardan kaçının: baharatlı, nişastalı, yağlı, kızartılmış, füme, salamura ve tatlı. Diyetinize ekşi süt ürünleri, tahıllar, haşlanmış et, balık, sebze, meyve, otlar, tam tahıllı ekmek ve fındık eklediğinizden emin olun.

2

Küçük porsiyonlarda günde 5-6 kez yiyin, sabahları meyve tüketin. Balık ve et pişirin, kaynatın, buhar. Böylece gıda taze görünmüyor, doğal baharatlarla lezzetlendirin. Örneğin, zencefil, küçük hindistan cevizi, kekik, tarçın. Tatlı, kurutulmuş meyveler ve doğal bal ile değiştirilebilir.

3

Günde 1-1, 5 litre temiz durgun su için. Bu, vücuttaki toksinlerin ve toksinlerin temizlenmesine yardımcı olur ve aynı zamanda açlık hissini azaltır.

4

Spor ekstra kilo kurtulmak yardımcı olacaktır. Spor salonunu ziyaret etmek için yeterli zamanınız yoksa, mümkün olduğunca sık yürümeye çalışın, asansörü kullanmayın, egzersiz yapmayın, dans edin.

5

Sarar yardımıyla figürü daha uygun hale getirebilirsiniz. Kil, yosun, bal ve sirke sargısı yardımcı olur. Haftada birkaç kez yapılması gerekir, ilk sonuçlar 3-4 prosedürden sonra fark edilebilir.

6

Anti-selülit masajı daha ince hale gelmeye yardımcı olacaktır, sizi kalçalardaki yağ birikintilerinden kurtaracak, silueti daha net hale getirecektir. Görünür bir etki elde etmek için, 12 prosedürü tamamlamanız ve bunları her gün gerçekleştirmeniz gerekir.

Dikkat et

Banyo, tüm organizmanın durumu üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir. Sıcak buhar, toksinleri gidermeye yardımcı olur, cildi pürüzsüzleştirir ve ayrıca kilo vermeye yardımcı olur.

Yararlı tavsiyeler

Vücut jimnastiği nefes egzersizleri yardımıyla hızla kilo verebilirsiniz. Birkaç egzersizi öğrenmek ve kahvaltıdan 15-20 dakika önce uygulamak yeterlidir.