Kışa birçok eğlence eşlik eder: kayak, buz pateni, kızak, kardan adamlar modelleme, vb. Sokakta donmamak için bazı kuralları bilmek çok önemlidir. Temel amaç eğlenmek ve hasta olmamaktır.
Kullanım kılavuzu
1
Pistine gitmeden önce iyi bir yemek yiyin. Bunun tam teşekküllü bir sıcak yemek olması arzu edilir. Bildiğiniz gibi, gıdalardan gelen enerjinin soğuk kısmında ısıya dönüşüyor. Protein bakımından zengin gıdalar en yüksek ısınma özelliklerine sahiptir: süt, balık ve et yemekleri. Bir içki olarak, limonlu sıcak çayı tercih edin.
2
Buz pateni pistine gitmeden önce sıcak kahve veya çay içtiyseniz, daha az konuşmaya çalışın. Aksi takdirde, üşütme riskiniz vardır.
3
Pistte, ayaklarınızı sıcak tutun. Unutmayın: soğukta kan dolaşımı yavaşlar. Ayaklarınıza yün çorap giydiğinizden emin olun. Patenler ayaklarınızı kısıtlamamalı, seçerken bunu aklınızda bulundurmalısınız. Bacaklarınızın donmaya başladığını düşünüyorsanız, ısınmak için odaya gidin.
4
Eller de soğuktan korunmaya ihtiyaç duyar. Pistlere gitmeden önce, besleyici bir kremle yağlayın. Lütfen dikkat: donmuş eller romatizma ve poliartritin alevlenmesine, boğaz ağrısına neden olabilir ve ciltte dermatite neden olabilir. Pistte buğulamayı unutma. Dış hava sıcaklığı 10 derecenin altındaysa, eldivenler ellerinizi ısıtmaz.
5
Özellikle sıcaklık 5 derecenin altındaysa, piste bir şapka koymayı unutmayın. Kulak kepçelerinin kızarıklığını fark ederseniz, hemen odaya gidin. Frostbite, otitis media veya sinüzit ile sizi tehdit edebilir.
6
Ayrıca saçı olumsuz etkiler. Şapkasız pistlere gitmek, buklelerinize zarar verme riskiniz var. Soğuk mevsimde bir şapka giyin, bu sağlığınızı ve güzelliğinizi koruyacaktır.
7
Şiddetli soğukta, önce burun ve yanakların ucu donmaya başlar. Buz pateni pistine gitmeden önce yüzünüzü nemlendirici ile yağlayın. Ayrıca, arifesinde, soyma prosedürünü gerçekleştirmeyi reddedin ve çeşitli fırçalar uygulayın. Soğuk mevsimde, kozmetikçiler nazik cilt bakımı önerir.
