Tatil sezonu sadece uzun yolculuklarla değil, aynı zamanda bunlar sırasında ortaya çıkan hastalıklarla da ilişkilidir. Yabancı bir ülkeyi ziyaret etmek soğuk algınlığı ve biraz ihtiyatla önlenebilecek diğer hastalıklar tarafından gölgede bırakılabilir.
Kullanım kılavuzu
1
Özellikle transferler ve uçuşlar sırasında yanınızda sıcak bir sweatshirt alın. Sizi yabancı bir ülkede teslim eden ve taşıyan uçaklar, otobüsler, taksiler ve diğer ulaşım araçları, genellikle tam kapasitede bulunan klima ile donatılmıştır. Bu bağlamda, vücudunuz sıcaklık ve nemdeki ani değişiklikleri tolere eder, bu da uyku patojenik mikropları uyandırabilir ve boğaz ağrısı veya başka hastalıklara neden olabilir. Aşırı ısınmayacak ve soğuk olmamak için giyinmeye çalışın. Çantanızda nakliye sırasında seyahat edebileceğiniz bir ceket bulundurun.
2
Sorunsuz bir şekilde yeni güç moduna geçin. Bağırsak bozuklukları, yaygın bir tatil hastalığı türüdür. Genellikle alışılmış beslenmedeki keskin bir değişiklik nedeniyle olurlar. Bu nedenle, vücudu yavaş yavaş yeni egzotik yiyeceklere ve yemeklere aktarmaya çalışın, böylece stresi azaltın.
3
Güneş aktivitesinin zirvesinde yüzmek için acele etmeyin. Denizde serinlemek her zaman hoş ama aynı zamanda tehlikelidir. Güneşte aşırı ısınan tatilciler, soğuk suda yüzmeye eğilimlidir, bu da hipotermiye yol açar. Sıcaklık düşüşünü en aza indirmeye çalışın. Tatilin ilk günlerinde, sabahları ve günbatımında denizde yüzün, böylece vücudunuzu alıştıracaksınız ve birkaç gün içinde gün boyunca hastalık tehlikesi olmadan deniz suyunun tadını çıkarabileceksiniz.
4
Klima altında soğumaya çalışmayın. Turistler genellikle bir işletmeden diğerine klima aramak için tire olarak seyahat ederler. Ve yine, sıcaklık düşüşü organizmalarını sürprizle alır, bu da en az üç gün boyunca yatak istirahatine yol açar. Sıcaklığa dayanamıyorsanız, otelde zirvede kalın ve serin bir restoranda saklanmayı umarak güneşlenmek istemeyin.
Dikkat et
Tüm önlemlere rağmen, daima yanınızda bir ilk yardım çantası alın. Hızlı bir şekilde ayağa kalkmanıza yardımcı olacak ve otel yatağında bir tatil geçirmemenize yardımcı olacak bir dizi ilaç koyun.
Yararlı tavsiyeler
Yolculuktan önce, vücudu tatilde bekleyen tüm streslere hazırlamak yanlış olmayacaktır. Sertleşme seyri yapmak, vitamin içmek ve sağlıklı bir diyete geçmek gereksiz olmayacaktır.
