Sıcak bir vücut, kırık bir kalp için en iyi ilaçtır! Yıkıcı boşanmasının ardından Jennie Garth, büyük miktarda kilo vererek ve yaşam tarzını daha iyi hale getirerek intikam almak istedi. Burada, 40 yaşında, diyet ve egzersiz rejimini nasıl değiştirdiğini tam olarak ortaya koyuyor!
40 yaşındaki Jennie Garth bugünlerde hiç olmadığı kadar güzel. Değişiklik: önemli bir kilo kaybı, temiz yemek ve haftada beş gün egzersiz (üçü plyometri ve kickboks yapıyor ve iki köpeğinden biriyle yürüyüş).
Oyuncu, Health ile yeni bir röportajda formda ve muhteşem kalma yollarını açıkladı:
Sinsi Egzersiz Hileleri
• İlk önce egzersiz giysilerinizi giyin. “Çocuklarımı egzersiz kıyafetlerimle okula götürüyorum. Düşünüyorum ki, 'Ben zaten kıyafetlerimin içindeyim, bu yüzden çalışabilirim!' ”
• Sizin için neler yapabileceğini düşünün. “Neden çalıştığımın itici gücü, fiziksel ve zihinsel olarak daha güçlü olmaktır.”
• Eğitmen olun. “Bir setin ortasında, 'Bunu yapabilirsin' demeyi seviyorum. Kendiniz için de çalışır. Olumlu öz motivasyon kullanın. ”
• Bir arkadaşını getir. “Haftada iki kez, köpeği arabaya koyacağım ve yürüyüşe çıkacağım. 'Köpeğimin egzersize ihtiyacı var, bu yüzden ikimiz de fayda sağlıyoruz.' ”
En Büyük Diyet Vurur ve Kaçırır
• Giriş yapın. “Her sabah kendimi tartarım. Eğer bilmiyorsam, bunu bilmeden önce, 10 kilo kadar kalacağım. Sürünüyor. Bu sabah, 2 kilo kadar oldu. Bu iyi. Ama 6 pound ise? Ayarlamalar yapmam gerekiyor. ”
• Soluk diyetlerden koşun. “En büyük pişmanlığım vücudumu fad diyetlerinden geçirmektir: Atkins, temizler, hCG diyeti. 18 kilo gibi kaybettim, ama hemen geri geldi. En kötüsü koloni ile üç ya da dört gün oruç tutmaktı. Şimdiye kadarki en korkunç deneyimdi! ”
173-Kalori Kahvaltı
• Sinsi takas Seviyorum: Ekşi krema veya mayo için kafes yoğurt. “Mayonezle kaplamanız gereken bu tavuk yemeği yapıyorum, ama Fage kullanıyorum. Çocuklarım bile bilmiyordu! ”
• 173 kalorili kahvaltım: Yunan yoğurt + şeritli badem veya yulaf. “Kutuya biraz şeritli badem veya biraz çiğ yulaf atıyorum - kutudan çıkar çıkmaz - ve sadece bir kaşık alıp kızlarımı okula götürürken yiyorum.” İki adımlı akşam yemeğim: Balzamik soğanlı somon balığı. “Balzamik soğanla somon yapmayı seviyorum. Bunda çok keskin ve tatlı bir şey var. ” Adım 1: Somonu tuz ve karabiberle baharatlayın ve fırında kızartın. Adım 2: Kırmızı soğanları dilimleyin; hindistancevizi veya badem yağı ve balzamik sirke ile sos haline getirilinceye kadar soteleyin. Somonu onunla doldur.
, Jennie'nin her zamankinden daha iyi göründüğünü mü düşünüyorsun? Sesi kapamak!
- HL Personeli
Jennie Garth Haberleri:
- Jennie Garth: Amanda Bynes Beni Görmezden Geliyor - Çok Üzücü
- Peter Facinelli ve Jennie Garth 'Gündüz Gündüz'
- Jennie Garth İnanılmaz Bikini Vücut Boşanma Sonrası
