Herkes kötü bir dağılmadan geçer ve ilk birkaç gün içinde güneş bir daha asla parlamaz gibi görünebilir. Bir araya getirmeye ve korkunç bir bölünmeden sonra kalbinizi onarmaya çalışıyorsanız, daha fazla kendinizi yormayın - size yardımcı olması için ilişki uzmanı ve 'The New Single'ın yazarı Tamsen Fadal'dan ihtiyacınız olan tek 5 ipucumuz var. o karanlık dönem boyunca!
Korkunç bir ayrılıktan sonra bunu okuyorsanız, tebrikler - zaten bir adım ilerlediniz! Çünkü bir profesyonelden yardım aramaya hazırsınız. Tamsen Fadal, 2 Haziran Amazon'da 15, 99 $ karşılığında yeni haber spikeri, çöpçatan ve The New Single'ın yazarıdır. Ayrıca, Külkedisi düğününden sonra kalp krizi geçirdi ve kocasının onu aldattığı iddia edilen büyük evlilik kötü bir boşanmaya dönüştü. İşte Tamsen'den hayatta kalmanıza ve sonunda bir dağılmadan sonra gelişmenize yardımcı olacak beş harika ipucu!
Kötü Bir Break Up Survive Nasıl: Kırık Kalbin Üstesinden 5 İpuçları
1. İpucu: Ruh halinizi geliştirin. Hemen daha iyi hissetmek için, bir ruh hali almak için birkaç kolay hileyi deneyin. Tamsen, “Küçük şeyleri yap” diyor. “Duşta şarkı söyle, bir komşunun köpeğini yürü, sabun barını fantastik kokan bir şeye değiştir - hayatın küçük sıradan ayrıntılarını bırakmak her şeyi olağanüstü kılar ve anında daha fazla dengede hissedeceksin!” Tamsen'in diğer favori arıza güvenliği ruh hali geliştirici fiziksel bedeni onurlandırıyor. Bu, harekete geçin! “Kickboks harikalar yaratıyor, Zumba gerçekten kalp atış hızını artırıyor
Sevinç için zıplamak da her zaman iyi bir egzersizdir! ”En önemlisi: bugün başlayın, yarın veya gelecek hafta değil. Ruh halinizi geliştirmek için kendinizi zorlamak sadece size fayda sağlayacaktır.
2. İpucu: Bir liste yapın. Bu, büyük, acı verici boşanmasından hemen sonra Tamsen'e yardımcı olan en büyük görevlerden biridir. “Listem 'Sabah kalkmak' kadar basit başladı çünkü yataktan kalkmak istemedim. Sabahla yüzleşmek istemedim, ”diyor Tamsen. Listesindeki bir sonraki şey mi? Engelleri kaldırın. “Eviniz başlamak için bir yer” diyor Tamsen. “Yatak odasından oturma odasına, yerinizi yeniden feng shui. Kanepenizi farklı bir yöne bakacak şekilde çevirin. Çiçekler ekleyin. Yeni bir resim alın. Bir zamanlar sizin için birleşmiş olan şeyleri kaldırmış olabilecek şeyleri kaldırın, ama şimdi sadece sizin için yanan yoldaki engeller. Yeni şeylere - eşyalarınıza yer açın. ”Odaya girip gerçekte kim olduğunuzu kanıtladığınızda, kendinizi daha iyi hissedeceksiniz. Kontrol!
3. İpucu: Eski sevgilinizle irtibat kurmayın. İlk karanlık günlerde, bu sizinle ilgili olmalı - diğer kişi ile değil. “Kendinize sadece arkadaş olabileceğinizi söyleme. Çok erken, ”diyor Tamsen. Bu, Facebook sayfasında arama, mesaj atma veya gitme anlamına gelmez. ”'Ona söylemem gereken bir şey daha var.' Sonra kağıt parçasını atın ”diyor Tamsen. Neye ulaşmaya çalıştığı önemli değil, onunla konuşmanıza gerek yok: avukatınız veya arabulucunuz finansal meseleleri ele alabilir ve “eşyalarını kaçırırsa” alacaktı. Gözden uzaklaştırın, ”diyor Tamsen. Gözden ırak olan gönülden de ırak olur! Eski sevgilinizi resimden çıkarmak size kalbinizi onarmaya odaklanmanız için gereken zamanı verecektir.
4. İpucu: Kendi tarih geceniz olsun. Yalnızca sizinle ilgili olan bir "randevuya" gidin. “Bana zaman” geçirmek, kendinize verebileceğiniz harika bir hediye. Tarih gecesi (veya gündüz) fikirleri için Tamsen bir yoga dersi önerir, kano veya yeni bir kitap okur. Tamsen, “Tek şart, tamamen sizinle ilgili zaman olması gerektiğidir” diyor. “Kim olduğunuzu ve kim olmak istediğinizi anlamanıza yardımcı olur.” Yeni ve eğlenceli bir aktivite yaparak kendinize bakmak, kırık bir kalbin üstesinden gelmek için çok önemlidir!
5. İpucu: Huzurlu bir ortam yaratın. İlk birkaç haftada, evde takılırken biraz fişini çekip elektronik cihazlarınızdan ara vermeniz uygundur. “E-postalar, telefon görüşmeleri ve hatta haberler stresi artırabilir” diye uyarıyor Tamsen. Bu evde yalnız, sessiz ve karanlıkta kalmanız gerektiği anlamına gelmez! Tamsen, “Arkadaşlarınızı veya ailenizi birlikte bir yemeğin tadını çıkarmaya ve iyi konuşma sanatının tadını çıkarmaya davet edin, ” diyor. Evinizi huzurlu bir yere dönüştürmek, stresin hafifletilmesine ve geçmişin “kalbinizin yerinden çıkmasına” yardımcı olacaktır. Sosyal medyayı küfretmek zorunda değilsiniz, ancak Facebook'ta sörf yaparken harcadığınız zamanı azaltmayı düşünün ve bunun yerine sağlıklı bir yemek pişirmek veya içecekler ve peynir tabağı üzerinde sohbet etmek için bir arkadaşınız olsun.
Kalbiniz bir gecede iyileşmez, ancak bu ipuçları ileriye bakmanıza ve yukarı hareket etmenize yardımcı olur. Yol kolay olmayacak, ancak bu listeyle kendinizi silahlandırmak mükemmel bir ilk hamle!, bir dağılmadan sonra size yardımcı olan ipuçlarını duymak isteriz. Bilmemize izin ver!
- Gabriella Ginsberg
