Halle Berry'nin kişisel antrenörü, HollywoodLife'a tam olarak yıldızın ne yediğini ve ne zaman yediğini söyledi!
52 yaşında, Halle Berry yaşı için inanılmaz görünüyor ve şimdi, tam diyetini tee'ye (ve MCT'ye - orta zincir trigliseritlerin kısaltması) takip edebilirsiniz. Halle'nin uzun zamandır kişisel antrenörü Peter Lee Thomas, HollywoodLife ile özel bir röportajda bize ne sıklıkta yediğini ve yemekleriyle nasıl dengelediğini anlattı. “Her şeyden önce, Halle asla kahvaltı yemiyor, ” dedi. “Gününe yaklaşık 8-12 oz büyük bir bardak su ile başlar, genellikle lezzet için içine biraz limon sıkılır. Ve ondan hemen sonra amino asitlerini alacak. Purium adlı bir şirket tarafından Usta Amino Kalıbı olarak adlandırılan bir şey alıyor. ”Diye ekledi, “ Esasen gerçek besin kaynağı değil, kas inşa eden gerçek amino asitler, çünkü gıda kas oluşturmak için önce amino asitlere dönüştürülmeli. Vücudunuzu bir otoyol sistemi olarak hayal ediyorsanız, bu amino asitler doğrudan otoyolun üzerine gider. Vücudunuzun bu besinleri almasının en hızlı yolu çünkü hiçbir şey sindirilmemelidir. ”
Amino asit alımından sonra Halle bir kahve içer, ancak bir eklenti için biraz yer bırakacaktır. “Sonra, sahip olduğu bir sonraki şey kahvesi ve kahvesine bir ila iki yemek kaşığı MCT yağı ekliyor. MCT yağı veya orta zincirli trigliseritler, ketojenik diyeti takip eden insanlar için büyük bir şey, bu gençlik çeşmesi gibi. ”Peter, MCT yağının hindistancevizi yağı, Ghee veya Kerry Gold Grass Fed tereyağında bulunabileceğini söyledi. Irlanda'dan.
“O zaman işe yarayacak, genellikle bir buçuk saat buçuk, ” diye devam etti Peter bize anlatmaya devam etti. “Ve çalışması için biraz daha fazla enerjiye ihtiyacı varsa, o zaman öncelikle pancardan yapılmış bir ön egzersiz olan Can't Beet This adlı bir şeye sahip olacak ve içinde doğal bir kafein var. Bu yüzden zorlu bir antrenmandan veya uzun bir günden önce alacağı şey bu çünkü bazen kahve yeterli değil. ”
Antrenmanından hemen sonra, günün ilk yemeğini, temel olarak kahvaltı ve öğle yemeğini birleştirecek. Antrenmanından hemen sonra buna sahip çünkü vücudunuz besinleri özlediği için en iyi yemek zamanı. Yemek yoğun olmalı. Çoğu zaman büyük bir yeşil salata ve tereyağı marul değil bir biftek olacak, ıspanak ve lahana gibi koyu yeşillikler olmalı. Ya da koyu yeşil yapraklı bir salata üzerine tavuk rendelenmiş olacak. Ya da yumurta akı değil iki veya üç yumurta alabilir, yumurtanın tamamını yer çünkü yumurta sarısı çok önemlidir. ”
Avokadoya ek olarak (görünüşe göre Halle onu seviyor), Halle'de çok sayıda sebze ve meyve bazlı atıştırmalık da olacak. Peter, “Gün boyunca kereviz ve salatalık dilimleri ve bu tür şeyler gibi ham organik sebzeler üzerinde atıştırma yapacak. “Her zaman etrafında çok sayıda kesilmiş sebzesi var ve bu harika çünkü çocuklar da bununla atıştırmayı seviyor. Sahip olduğu bir diğer atıştırmalık organik meyvedir. Yaban mersini, çilek, ahududu ve böğürtlen sever, hepsi ketojenik planda iyidir. ”
Ayrıca gün boyunca veya bazen yatmadan hemen önce bir içecek olarak kemik suyu içmeyi sever. Ya da sabahları kahvesi yerine bunu yapacağı zamanlar bile vardır. Kemik suyunu ne zaman yiyorsa, mağazadan zorlukla alıyor çünkü taze, sıfırdan elde etmek çok daha iyi. Çoğu zaman bir kasap dükkanına gidebilirsiniz ve tam anlamıyla size ücretsiz sığır kemikleri, manda kemikleri ve tavuk kemikleri vereceklerdir, çünkü sadece onları istemezler ve size ücretsiz olarak ve gerçekten güzel bir kemik suyu yapabilir. ”
Peter bize Halle'nin akşam yemeğinde neler olduğunu anlattı: “Sonra akşam yemeği için kuzuyu gerçekten seviyor, bu yüzden genellikle kuzu pirzolası olacak ya da şefi onu çok güzel bir ketojenik güveç yapacak, çok fazla karnabahar ve brokoli olacak ve diğer sebzeleri dolduruyor ve içinde bir çeşit yağsız otla beslenen protein var. Sık sık başka bir akşam yemeği, çok fazla sebzeden ve öğütülmüş sığır etinden yapılan ketojenik soğuktur. Şefi fasulyeleri dışarıda bırakacak, çünkü fasulyelerde çok fazla karbonhidrat var, lifleri var, ama çok fazla karbonhidrat var ve diyabeti nedeniyle insülini düzenlemek için Halle diyetini çok düşük karbonhidrat tutuyor. Harika formda kalmanın inanılmaz bir yolu çünkü bu şeyleri özlemeyi tamamen bırakıyor. ”
