Vanessa Hudgens son zamanlarda 10 kilo nasıl kaybettiğini açıklıyor - ve avokado severler, sevinirler! Her gün bir tane yiyor! Aşağıdaki tam diyetini okuyun.
Vanessa Hudgens, Kadın Sağlığı Mayıs 2017 sayısında diyet ve fitness konusunda konuşuyor. NBC'nin Powerless'in yıldızı, 10 kilo vermesine yardımcı olan yeni bir diyette olduğunu söylüyor!
“Yüksek yağ ve karbonhidrat içermez. Karbonhidrat yediğimde, öğleden sonra gerçekten halsiz hissettiğim o daldırma hissini alırdım. Onları terk ettiğimde, enerjim gün boyunca sabit kalıyor… Geçen ay böyle yemek yemeye geri döndüğüm için 10 kilo verdim. Bu benim [5'1 ”] boyum için çok şey.”
İşte tam olarak bir günde yediği şey:
“Kahvaltı: Yumurta, pastırma ve yarım avokado
Öğle yemeği: Koyu tavuk eti ve yarım avokado salatası
Aperatif: Bir avuç badem
Akşam yemeği: Taze salata veya sote sebzeli ızgara somon veya biftek. ”
Ayrıca Los Angeles'ta “harika salatalar yapan bir go-cafe” var. Yeşillik, armut, avokado ve nar çekirdeği ile ızgara somon alıyorum. ”
Khloe Kardashian'ın Kilo Kaybı Dönüşümü - Fotoğraflarla Yolculuğu
Hepsi avokado! Temel bilgiler, sevin!
Vanessa diyor ki: “Her gün bütün bir avokado yerim. Yüksek yağlara ihtiyacım var. Eğer yeterince alamıyorsam, vücudum kaloriye tutunuyor. Yağların kötü olduğunu düşünmek için eğitildik, ancak çok iyi - gün boyunca devam etmenizi sağlayan bir enerji ve besin kaynağı. Karbonhidrat yiyememin tek yolu bu. ”
Tabii ki, her şey denge ile ilgili. Her hafta bir “eğlenceli gün” geçiriyor. "Kız kardeşim ve ben [gelecek] ramen için gidiyoruz, " dedi Vanessa mag'a.
Fitness konusunda yoga yapmayı ve SoulCycle'a gitmeyi çok seviyor., Vanessa Hudgens'in diyetini takip eder misin? Avokado sever misin?
