Kalçanızdaki bu sinir bozucu aşk kollarından uzaklaşmayı reddettiklerinden nefret etmiyor musunuz? Fitness uzmanlarıyla onlardan nasıl kurtulacağımızı öğrenmek için konuştuk!
Bir çörek tepesiyle uğraşmak zorunda olan tek kişi biz değiliz! Süper model Elle Macpherson bile kotunun kemeri üzerindeki sinir bozucu çıkıntıdan kaçamaz! Daha büyük bir pantolon boyutu elde etmek için tek seçenek mi yoksa bu kötü çocukları yaşam için atmanın başka bir yolu var mı?
Elle Macpherson, 46 yaşında, çok ince ve yine de kotunun üstündeki çörek tepesinden kaçamıyor! Neler oluyor? Kotları çok mu sıkı? Yoksa bu her kadının eninde sonunda acı çekeceği bir şey mi?
Kişisel antrenör ve fitness koçu Jeff Halevy bize bu sorun alanı hakkında yapabileceğimiz çok şey olmadığını söylüyor. “Doğa bize yağ tutmamızı söylüyor. Kanatlar, daha fazla yağ depolamak için genetik olarak kapladığımız alanlardan sadece bir tanesi. ”Görünüşe göre hiç kimse aşk kollarından, özellikle kadınlardan kaçamaz! Bir dahaki sefere bu lovehandles şikayet, sadece kendinize bunun hata olmadığını söyle!
Bununla birlikte, çörek tepenizi en aza indirmenin bazı yolları vardır. Jeff, kadınların sadece özlerini kullanmaya odaklanmalarını önerir. "Yan plakalar kas tonusu için doğrudan bu kaslara çarpacak."
Jeff de ne yediğinize inanıyor. Egzersiz yapmayı düşünmeden önce, diyetimizi düşünmeliyiz. “Görünüş şeklimiz% 80 diyet ve% 20 egzersiz.” Görünüşe göre, belirli bir bölgeyi doğrudan etkilemenin ve yağları hedeflemenin hiçbir yolu yok. belirli bir alan liposuction olur ”diyor Jeff.
