2018'de kilo vermek istiyorsanız, uzman doktor ve beslenme uzmanlarından oluşan bir ekip, Weight Watchers'ı denemek için en iyi diyet olarak adlandırdı. Plan hakkında daha fazla bilgi.
US News & World Report, yıllık En İyi Diyet listesini yayınladı ve Weight Watchers, En İyi Kilo Verme Diyeti, En İyi Hızlı Kilo Verme Diyeti ve En İyi Ticari Diyet ödülünü kazandı. Haberler 3 Ocak'ta “ülkenin en iyi beslenme uzmanları, diyet danışmanları ve diyabet, kalp sağlığı ve kilo kaybı konusunda uzmanlaşmış doktorların uzman paneli” tarafından duyuruldu. 40 diyete bakıyorlar ve dokuz kategoride puan alıyorlar - kısa süreli kilo kaybı, uzun süreli kilo kaybı, kalp sağlıklı diyetler ve daha fazlası. Oprah, 2015'te satın aldığı Weight Watchers'da yüzde 10 hisseye sahip ve bu yılın 1 Ocak'ta DJ Khaled'in yaşam tarzı programının yeni sosyal elçisi olduğu açıklandı. Zaten 20 kilo verdi!
Weight Watchers böyle çalışır. Boyunuza, cinsiyetinize, kilonuza ve yaşınıza bağlı olarak, günde belirli miktarda “puan” ve haftada daha fazla puan alırsınız. Yemek yemek bir puan değerine sahiptir ve amaç size verilen puanların altında kalmaktır. Ayrıca fiziksel aktivite ile daha fazla puan kazanabilirsiniz. Kasım 2017'de tanıtılan yeni Freestyle programları, meyve ve sebzelerden sıfır noktası olan yiyeceklerin listesini kabuklu deniz ürünleri, balık, hindi, tavuk, yumurta, mısır, fasulye ve daha fazlası dahil olmak üzere 200'den fazla “serbest yiyecek” e genişletti. Protein ve lif içeren gıdalar daha az puana sahipken, besinsel olarak sağlıklı olmayan gıdalar daha fazla puana sahiptir. Programın güzelliği, istediğiniz her şeyi yiyebilmenizdir - hiçbir şey sınır dışı değildir.
Aslında bu programı son bir yıldır takip ediyorum ve 18 kilo verdim. Günde 23 puan ve kendi takdirime bağlı olarak kullanmak için haftalık 35 puan daha alıyorum. İşte tipik bir gün. Kahvaltıda yumurta ve iki dilim domuz pastırması (2 puan), öğle yemeği için hindi, provolon ve humuslu bir sandviç ince (5 puan), bir clementine ve patlamış mısır (4 puan) atıştırmalıyım. sağlıklı bir somon yemeği, kavrulmuş sebzeler ve fırında patates (5 puan) ile bir kadeh şarabın (4 puan) tadını çıkarır ve tatlı için bir kurabiye (3 puan) alır.
, kilo kaybı için en iyi diyet deneyecek misin: Kilo Gözlemcileri?
